Como Decirles A Tus Padres Que Tienes Depresion?

Empieza por elegir un momento para hablar en que no estén discutiendo. Si es necesario, puedes iniciar con una disculpa, como: ‘siento mucho que las cosas no hayan ido bien entre nosotros últimamente’. Luego di: ‘Necesito hablar’ o ‘Necesito su ayuda. Creo que estoy deprimido’.

¿Cómo expresar mi depresión?

Qué decir

  1. “Creo que algo está mal porque me siento _____.
  2. “Quiero hablarte sobre algo que me resulta difícil de expresar con palabras.
  3. “Creo que debería consultar con un terapeuta, pero tengo miedo.
  4. “Quiero que sepas que estoy lidiando con depresión.
  5. “Aunque por fuera parezca que estoy bien, por dentro me siento _____”.

¿Cómo pedir ayuda a tus padres?

Aquí te damos algunos consejos para facilitar la comunicación.

  1. Sé que no hay nada malo en pedir ayuda. “
  2. Diles casualmente.
  3. Explícales cómo te estás sintiendo.
  4. Diles que necesitas ayuda.
  5. Si fuera necesario, intenta de nuevo.
  6. No esperes.
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¿Cómo decir algo difícil a tus padres?

Cómo hablar sobre temas difíciles

  1. Pensar en qué es lo que quieres o necesitas de tus padres. ¿Quieres contarles algo importante?
  2. Pensar en cómo te sientes. ¿Te preocupa cómo podrían reaccionar tus padres u otro adulto?
  3. Practicar.
  4. Elegir un buen momento para hablar.

¿Cómo decirle a alguien que estás deprimido?

Qué decir a alguien con depresión

  1. «No estás solo.
  2. «Estaré ahí si lo necesitas.
  3. «¿Qué puedo hacer para ayudarte?»
  4. «He visto que últimamente estás _____ (triste, decaído…).
  5. «Tengo la sensación de que algo te preocupa y de que estás pasando por un momento difícil.
  6. «Me preocupa verte así y me gustaría poder ayudarte.

¿Cómo decirle a alguien que me siento mal?

Encuentra qué decir

  1. “No estás solo en esto.
  2. “Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza.
  3. “Estoy aquí para lo que necesites.
  4. “La depresión es un problema de salud real y tratable.
  5. “¿Qué puedo hacer para apoyarte?”

¿Qué es lo que piensa una persona depresión?

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando durante períodos cortos.

¿Qué hago para no ser grosera con mis padres?

No pierdas el control.

  1. Detente y cuenta desde 10 hacia atrás antes de seguir.
  2. Respira de forma lenta y profunda varias veces.
  3. Relaja tu cuerpo.
  4. Aléjate de la habitación durante unos minutos y haz una pausa.
  5. Sal a beber un poco de agua.
  6. Pide que la discusión continúe en otro momento, cuando te sientas más calmado.

¿Qué hacer cuando tu familia no te apoya?

Si la familia no te quiere ni te apoya, aprende a valorar y agradecer lo que te dieron y sigue adelante. Al menos te dieron la vida, y con eso puedes emprender tu camino para vivirla con energía. Cambia tu forma de afrontarlo. No sin antes encontrar qué actitudes pueden ayudarte a conseguirlo.

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¿Cómo hago para hablar con mis padres?

Hablar para que tus padres te escuchen. Asegúrate de que tu mensaje sea claro y directo. Hazles saber claramente lo que piensas, cómo te sientes y lo que quieres. Es fácil ponerte nervioso y divagar o titubear.

¿Cómo hablar un tema difícil?

Estrategias para abordar esta conversación:

  1. No asuma que la otra persona está equivocada. Considere cómo los eventos pueden ser percibidos desde la otra perspectiva.
  2. Mantenga la calma. Respire hondo antes de responder.
  3. Revisar los hechos. No discuta. Traiga un mediador (facilitador neutral) si es necesario.

¿Cómo decirle a mi mamá que hice algo malo?

Trata con algo simple, por ejemplo: ‘¿Mamá, tienes un minuto? Hay algo de lo que te quiero hablar’. Si estás nervioso, tu mamá se enfadará, trata de darle un aviso sobre esto, por ejemplo: ‘Mamá, sucedió algo sobre lo que creo que podrías estar molesta.

¿Cómo hacer sentir mejor a una persona triste por mensaje?

Envíale un mensaje de texto que describa 3 cosas que te gustan de él. Puedes escribir el mensaje y fotografiarlo o incluso hacer un video y adjuntarlo al texto. Por ejemplo, puedes enviarle un mensaje de texto diciendo “Eres un amigo increíble. Me encanta que tengas un gran sentido del humor.

¿Cómo decirle a tu amigo qué estás triste?

La mejor forma de empezar es decirle a tu amigo que tienes algo importante que quieres compartir para que así sepa que no debe tomar tus palabras a la ligera. Si no sabes cómo sacar el tema a colación o no te sientes a gusto haciéndolo, intenta decir algo como “Oye, últimamente me he sentido.

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¿Cómo consolar a una persona triste por chat?

Habla del asunto tal y como es sin demasiados rodeos, pregúntale cómo se siente y mantén tu atención fija en él o ella. En la mayoría de las ocasiones la otra persona solo necesita que alguien las escuche. Durante la conversación. Demuestra que le escuchas con atención repitiendo lo que esa persona dice.

¿Cómo hablar con tus padres acerca de la depresión?

Hablar con tus padres acerca de la depresión puede generar mucha presión. Es probable que te preocupe que no te tomen en serio o quizás temas que te estigmaticen. Sin embargo, puedes dar la noticia a tus padres tomando algunas medidas importantes. Primero, prepárate minuciosamente para hablar informándote acerca de la depresión y de los síntomas.

¿Cómo saber si mi padre tiene depresión?

También puedes preguntar a tus padres si tienen un historial familiar de depresión o de otros problemas de salud mental. Esto puede ayudarlos a entender que lidias con un problema que tiene un componente genético. No te preocupes si la reacción de tu (s) padre (s) no es buena.

¿Cómo tomar en serio a tus hijos cuando se trata de la depresión?

Algunas veces, los padres cometen el error de no tomar en serio a sus hijos cuando se trata de la depresión. Puedes captar toda su atención haciéndoles saber que se trata de algo serio de inmediato. Puedes transmitir seriedad diciendo algo como ‘Tengo un problema muy grande y necesito ayuda’ o ‘Para mí es difícil hablar de este asunto.

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